毎日ヨガ

今、毎日ヨガをしてます。
ある先生のヨガを受けた時に、
「7分間でいいから、毎日3ヶ月続けてみてください」
というお話を聞きました。
ヨガの深い呼吸や、meditationも好きなので、
実践してみることに。
今日でちょうと1ヶ月目。
「毎日7分間」ではないけど、時に長く、時に短く。
自分の知ってるポーズと呼吸を深く繰り返してます。
1ヶ月間の効果!
ふとした瞬間に、今まで力の抜けなかった筋肉の力が抜けるようになりました!!
今まで、そこに力がはいってることもよく分からなかった筋肉です。
自分の身体をよく観察できるようになったってことかな~??
とりあえず、3ヶ月続けてみようと思います。
みなさんも、試してみては?
新しい発見があるかもよ☆

4 thoughts on “毎日ヨガ

  1. じゅん says:

    何事もコツコツやると結果が出るんだね!ヨガ…三日坊主で終わっちゃったけれど…また少しずつやってみようかな!

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