足底を鍛える

では、足底を鍛えるには・・・
いくつかエクササイズを紹介します!
1.足指を動かす
具体的には、足指でじゃんけん、グー・チョキ・パーとか
タオルを指で寄せたり放したり。
2.立位・座位からかかとを持ち上げる
できるだけ窮屈な靴をはかないことをオススメします。
それと、立ちっぱなしの仕事や足が疲れたなと思ったら、足裏をマッサージしてあげるのもお忘れなく温泉

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