足底には３つのアーチがあります。 いわゆる、「土踏まず」といわれている縦のアーチは分かりやすいんですが。。。 この図のように、三角形でアーチがあるのが理想です。 外反母シや足が疲れやすい方、むくみやすい方、 特にこのアーチが落ちている人が多いです。 足底は立っている時に体重を支えている点ですね。 そこのバランスが崩れると、その上に立っている股関節、骨盤や肩甲骨など様々な箇所に影響を及ぼします。 積み木を重ねて、一番下が安定していない状態と思ってください。 では、足底を鍛えるには・・・・・

１回から受けられるピラティスクラス、 千波山スタジオで開催してます！（遠方のみなさんごめんなさい、茨城県水戸市です。） ☆６月日程 月曜日　２１：１５～２２：１５ ●６月７日、１４日、２１日、２８日 ☆料金 １レッスン／１８００円 ☆場所 千波山スタジオ 水戸市千波町５０２－３ ０２９－２４３－８１５９ （御茶園通り沿い、ステーキ宮隣り） http://www.senbayamastudio.com/ ※１レッスンから参加できます。入会金不要。 ※ヨガマット、動きやすい服装ご持参ください。（ヨガマット予備を持参していますので、必要な方はあらかじめご連絡ください） ※初心者から経験者までどなたでもＯＫです。 ※予約は今のところ必要ありません スタジオでお待ちしてまーす

ピラティスの資格をアメリカで取りたい！と思っている方に朗報です 私も資格を取得したニューヨークにあるダンススタジオ、 Dance New Amsterdamで新しくビザ・プログラムが始まります！ なんと、ピラティスの資格取得コースでビザがもらえるんです！！ 今年の９月から始まります。 私が取得した時には、ピラティスだけでのビザコースはなく ダンス学校としてビザをもらいました。 今回のピラティスコースでは ベーシックのマットから、様々な道具を使ったエクササイズ、アドバンスのマットまで一気にとれるようです。 はぁ、うらやましい もちろん、講義はすべて英語ですが、 先生はＮＹＣのピラティスマスターみたいな方です。 信頼できる先生です。 ぜひ、皆さんチャレンジしてくださいね

新しいピラティスクラスをスタートさせることになりました！ 日程：　毎週月曜日（４月２６日スタート！）　２１：１５－２２：１５ 場所：　千波山スタジオ　http://www.senbayamastudio.com/ 料金：　1レッスン／１８００円 　　 1レッスンから参加できます。入会金などは必要ありません。 ヨガマット、動きやすい服装ご持参ください。 初心者から経験者までどなたでもＯＫです。 予約は今のところ必要ありません。直接スタジオにお越しください。 ※日程　４月２６日、５月１０日、１７日、２４日、３１日～ （５月３日は連休のためお休みになります） 私は腰痛のリハビリでピラティスに出会いました。 それからは、まったく腰痛はありません。 自分の身体と向き合う大切な時間です。 年齢性別に関係なく、みなさんの身体は必ず変わります。 興味のある方、ぜひ参加してみてください！ お待ちしてまーす 　

ブロードウェイミュージカルにも出演した 高良結香さんのワークショップが東京新宿であります！ 私もダンスＷＳを去年参加させてもらいましたが、 パワー全開のレッスンでしたよ～。 是非 ■「高良結香ダンスワークショップ」 日程／2010年4月30日(金) 18時30分～20時30分 会場／新宿村スタジオ 42ndスタジオ 料金／お一人様3500円　 定員／40名様 定員になり次第締切となります 対象／ダンスの経験、男女は問いません。 動きやすい服装と室内履のシューズ、飲物をご持参く ださい。スポーツ傷害保険に各自加入の上参加くださ い。レッスンの録画、録音はご遠慮ください。 ■「高良結香ボーカルレッスン」 日程／2010年4月30日(金) 20時45分～21時45分 会場／新宿村スタジオ 42thスタジオ 料金／お一人様3500円 定員／20名様 定員になり次第締切となります 対象／音楽の経験、男女は問いません。 飲物をご持参ください。 レッスンの録画、録音はご遠慮ください。 新宿村スタジオアクセスhttp://www.shinjukumura.co.jp/map/map 新宿村スタジオ スタジオ配置図http:// http://www.shinjukumura.co.jp/map/haichi 高良結香さんオフィシャルサイト http://www.harvest-f.com/takara/

ＨＩＰＨＯＰのレッスンとかを受けて 先生のあまりの動きの違いに 「先生の靴って何か仕掛けがあるんじゃないか？」って 疑ったことないですか？笑 私はしょっちゅうあります。 言われたとおりに、見たとおりに動いているつもりなのに、 実際全然違うし、、、、 (・e・) そんな時は、唯一の道具であるシューズを疑います。 「靴の底がおそろしくやわらかい・・・・・とか？」 あり得ないですよね。

ここ３回、毎回レッスンのたびに「雪」が降ります 間違いないです。 私のクラスに「ユキオンナ」がいます でも、「晴れオンナ」とか「雨オンナ」とかいうけど、 「ユキオンナ」ってちょっと意味が違う気が、、、、、 あ、「ユキオトコ」の可能性も、、、、

今日は、午後から雪の予報。 予報どおりに、降りましたね～ 雪にもまけず、レッスン！ が、あまりの道路の積雪に早めに終わりました。 みんな、無事に帰ったかな～。。。。 私も、ノーマルタイヤで頑張りましたが、 上り坂、ちょっとキツかったかも。 ブレーキもたくさん踏めないし、 ２５分くらいの復路、５０分以上かかりました ２０キロ走行でしたから

筋肉痛は嫌いですか？ 私は好きです。 あ、場所によります。 前腿や大臀筋の筋肉痛は嫌いです。 好きなのは、身体がだるく感じるような 深層筋の筋肉痛、あとは土踏まずの筋肉痛とかです。 特に、土踏まずが筋肉痛になると とってもうれしいです。 そんな人、他にいるのかな～？？ あはは

私はイスに座っていました。 ふと足元を見ると、なんと私の足がシルヴィ・ギエムのような足になっていました！！！ という夢をみました。笑 実際には、見る見るうちに、土踏まずが上がってきて、 かかとが大きくでてきたというのが正解。 どんだけ欲しいんだ！そのかかと