今日のピラティスのレッスンに高校生が参加してくれました！ 「高校生」というだけでも珍しいのに、「男子高校生」！ 身体のことに、とても興味があるようで パフォーマンスを上げるために、たくさん勉強をしているようでした。 すごいなー 私が高校生の頃なんて。。。筋肉の名前なんて全然知らなかったし。 なーんにも体のこと考えてなかったなー。 今は、インターネットなどもあり、情報がたくさんありますね。 必要な情報をチョイスしていくのはとても難しいと思います。 けど、目的をはっきりと持っていれば、道は必ず一つにつながると思います。 若い世代の人たちが、身体のことに興味をもってくれるのは、 とってもうれしいです。 自分の身体を創っていけるのは、自分だけだからね。 こういう研究熱心な方に会うと、とても刺激になります。 私も、もっともっと勉強しなきゃな！

久々に、スポーツクラブ「アトラス」でジャズ・ファンクのレッスンをします！ 代講なので１日だけですが、ぜひ皆さん参加してくださ～い♪ １２月２５日（金） ２１：０５～２２：０５ 踊って楽しいクリスマスにしましょ http://www.atlas-fitness.com/program/index.html

今日はStudio Rootsでのレッスンでしたが、 なんと７名も風邪でお休み・・・・ インフルエンザの子もいるようで。 Rootsで７年くらい教えてるけど、 こんなに一気に風邪が流行ったのは初めてかも！？ みなさんもお大事に～～

今、毎日ヨガをしてます。 ある先生のヨガを受けた時に、 「７分間でいいから、毎日３ヶ月続けてみてください」 というお話を聞きました。 ヨガの深い呼吸や、meditationも好きなので、 実践してみることに。 今日でちょうと１ヶ月目。 「毎日７分間」ではないけど、時に長く、時に短く。 自分の知ってるポーズと呼吸を深く繰り返してます。 １ヶ月間の効果！ ふとした瞬間に、今まで力の抜けなかった筋肉の力が抜けるようになりました！！ 今まで、そこに力がはいってることもよく分からなかった筋肉です。 自分の身体をよく観察できるようになったってことかな～？？ とりあえず、３ヶ月続けてみようと思います。 みなさんも、試してみては？ 新しい発見があるかもよ☆

とにかく、みんなをＨＡＰＰＹにしたい！ 観ている人も踊っている人も、応援してくれてる人も、 その家族も！みーんなをＨＡＰＰＹにしたい！！ そのための、努力は惜しまないし、 そのためだったら本当に何でもできる気がする。 少々ストイック気味かも知れませんが、 日々の鍛錬。 これにつきます。 中途半端では、１００％になれずに踊りが終わってしまいます。 ２回ターンできなくても、高く飛べなくても 日々の鍛錬は必ず伝わるはず。 そう信じて日々是精進あるのみです、、、、

みなさんは、ご自分の立ち姿を全身鏡でチェックしますか？ 普段の生活の中で、じっとそんなチェックをしている方は、 まずいらっしゃらないと思います。 私もこんな仕事をしているので、チェックしますが、 ま、気になった時にだけって感じですね。 全身、立ち止まってよく観察すると、 例えば左右の耳の高さ、肩の高さ、手の長さ、腰骨の高さ、まあ色々と特徴が見えてくるわけですよ。 まずは、それを知ることが大切。 かばんの持ち方のクセによって大きく背骨がゆがんでしまったりしますからね。 自分のクセを知って、筋肉や骨に偏った負担がないように生活すること。 これが正しい姿勢を保つための秘訣です。そして、ケガ、腰痛肩こりなどもたいがいこれだけで防げます。 今日は、とある社員の方対象に姿勢と身体づくりについて短いＷＳを行ってきました。とても熱心に参加していただいて、皆さんの関心の高さが伺えました。 いつもの教室を飛び出して、色々な方々との出会いを楽しみながら仕事ができるってありがたいですね～☆ 金曜もお伺いしますので、よろしくお願いいたします。 金曜はずばり「メタボなお腹をひっこめる大作戦」です

いいですか～！盗撮は罪ですよ笑 レッスン中に、気付くと写真をとってる人がいます。 何気にシャッターを押した写真を、しかもその本人に送りつけます メールをチェックして、始めて写真を撮ってたことに気付きます。笑 かなり面白い写真をたくさん撮ってくれます。 今回は、今日のリハーサル中。 ほんっとぜんっぜん気付かなかったよー、よしこちゃん。 来週の本番、楽しみましょうね １０月１１日（日） ＠京成百貨店正面玄関 １４：００～／１６：００～ みんな、観に来てね

「力を抜いて踊る」って考えながら踊ったことありますかー？ 力を入れるよりも、抜くほうが難しい。 気付くと、普段からのクセや体のゆがみなどから、肩や腰、首、足とか、色々なところに力が入ってる場合が多いです。 ガンガン踊る時など、力が入りやすいですね。 力を入れて踊っていると、踊っている本人ももちろん、 見ている側も非常に疲れます。 首にすごくクセのある踊りを見てて、首が凝っちゃったことってないですか？そんな感じです。 それでは、自由な表現はできないですよねー。 そしてそして、ケガにもつながります。 では、どうすれば力を抜いて踊れるのか？？？？？ まずは、自分で力が入ってる部分を自覚すること。 さらに、筋肉の柔軟性を保ちつつ、体幹を鍛えること。 硬い筋肉（瞬発力などに使います）ばかりでは、余計動きが硬くみえますね。柔らかい筋肉、しなやかな筋肉をつけて関節の動きをブロックしないこと。 昨日今日のレッスンでは磨かれない部分ですが、 意識してレッスンすると必ず踊りは変わります。 「３分」力を抜いて踊るために、３６５日意識して練習する Ohhhh,yeah!

私の普段のトレーニングは、 ・クラシックバレエ ・ピラティス ・ランニング ・ヨガ です。 ヨガみなさんは受けたことありますか？ 最近は、色々な種類の、例えばパワーヨガとかホットヨガとかありますね。 レッスンの目的にもよりますが、 私はヨガのレッスンを受けていると、常に今の自分と向き合える気がします。仕事がら、数ヶ月先、半年先、１年先のことを考えながら動いているので、「今」をスルーしてしまうことがしばしば。 ヨガで自分の呼吸と向き合って、自分の内側と向き合う時間、 とっても大切です。 全速力で走ってて、たまに自分がどこにいるのか立ち止まって確認する感覚かな。 みなさんも、是非ヨガを受けてみてください。 もっと「今」を大切にできるかも

ＮＥＷＳにも載せてますが、 明日９日（火）よりStudio Rootsにて期間限定 ピラティスワークショップを開催します。 ＜ピラティス＞ワークショップ＠Studio Roots with Kaori 日程：　6月9日–8月18日 毎週火曜日 19:15–20:15 全11回 場所：　Studio Roots （ひたちなか市中根885-1 2F　⁄　029-273-9991） 料金：　1レッスン…1500円、11レッスン（一括お支払い）…15000円 ※入会金不要。1レッスンから参加できます。 ※ヨガマット、動きやすい服装をご持参ください。 ※初心者の方もＯＫ！丁寧に指導します。 ピラティスが気になっていた方、気軽に始めるチャンスです♪　ピラティスは身体の芯を鍛えるエクササイズ。ダンスやスポーツをされる方には特におすすめ。腰痛や肩こりの緩和・改善、ケガをしにくい健康な身体づくりをしましょう！ 私も腰痛があり、それのリハビリでピラティスに出会いました。 身体が内側から、本当に変わります ぜひみなさんも一度体験してみてください